syufu_rijicho’s blog

主夫理事長blog

筋トレの良さとは?

 

 

おはようございます。

主夫理事長です。

 

 

 

本日は筋トレすることによって

もたらす効果について話していきます。

 

 

 

 

 

 

 

あなたは筋トレしてますか!?

 

 

 

やっていないというかた

是非やってみたくなるように書いていきます。

 

 

 

 

 

『筋トレのメリット』

 

・体つきがカッコよくなる。

 

・顔つきが良くなる。

 

・目標ができる。

 

・体力がつくので仕事が疲れにくくなる。

 

・テストステロンが分泌されてモテるようになる。

 

・睡眠の質が良くなる。

 

・肌が綺麗になる。

 

・体臭が良くなる。

 

・新しいことにチャレンジするメンタルになる。

 

・自分に自信がつく

 

 

 

『筋トレのデメリット』

 

・筋肉痛になる。

 

・ある程度時間とコストがかかる。

 

・鍛えすぎると以前に着ていた服が着れなくなる。

 

・鍛えすぎるとモテなくなる。

 

 

 

メリットとデメリットを比べてみると

 

メリットの方が圧倒的に大きいかと思います。

 

コストがかかるとはいえ

ジムの費用とサプリメントプロテイン代がかかるぐらいかと思います。

 

 

パチンコ、飲み会、要らないものの購入などに比べるとコスパがめちゃくちゃ良いです。

 

 

 

筋トレを始めるときに

ジムに入会したり

サプリメントプロテインを購入するべきかと言われるとそうでもないかと思います。

 

『無料でできる筋トレ』

 

いつも降りる、いつも乗る前の駅から歩く。

 

自転車で通える距離なら車から自転車に変えてみる。

 

朝起きてから柔軟をする。

風呂上がりに柔軟をする。

 

私は

『ベターッと開脚』というタイトルの本のをやりました。

あと『テストステロン』の本は

どれもオススメです。1冊興味あるタイトルを読んでみるといいと思います。

 

朝、夜にランニング、ウォーキング、ジョギングをする。

・朝に運動すると痩せやすいです。

・夜に運動するとストレスが減少されます。

 

 

家で自重トレーニングをする。

 

・壁倒立

・腕立て

・腹筋

・スクワット

プランク

 

YouTubeでオススメの筋トレを探す。

 

私がオススメなのは

 

メトロンブログ』です。

2分腹筋

3分腕立て

胸筋

↑の動画がオススメです。

短い時間でかなり鍛えれます。

 

是非お試しください。

 

 

 

無料でできることも

探せばいくらでも見つけることができると思います。

 

 

あとはやるかやらないかです。

 

 

 

筋トレはやればやるほど成果がでます。

 

 

だから色んな人が

ハマっていくのかなと思います。

 

 

はじめはマッチョになるつもりなんてなかった

けどやっていくうちに楽しくなって

自分で色んなことを研究して、試して、停滞期という壁を超えての『結果』になる。

 

最高のスパイラルですね!

 

 

これは仕事や副業でも同じです。

 

 

誰かに言われてやるのではなく

楽しいから、やりたいからやっている人は

魅力的で成果も出る。

 

 

筋トレと稼ぐ力は

かなり似ているところが多いです。

 

なので仕事をめちゃくちゃ頑張っているひとは

筋トレしていますし

筋トレめちゃくちゃ頑張っているひとは

仕事もストイックにこなしています。

 

筋トレを続けていくと

体の健康、心のメンタルが整います。

 

 

ちょっとのことでは

クヨクヨしなくなります。

 

 

是非お試しください。

体も心も変わります。

 

 

そして今までより『成果』が出るようになります。

 

 

ps.

 

『オススメのプロテイン

・水で割るなら

ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート味

・牛乳で割るなら

ゴールドスタンダードのカフェモカ味がオススメです。

 

味がとにかく美味しいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も読んで頂きありがとうございました!

 

 

私の直通LINE@です。

https://line.me/R/ti/p/%40jnt2535o

 

 

まだ追加していないかた是非!

 

 

 

 

また!明日!